Alarm Berbahaya Bagi Kesehatan Jantung

Benar atau Salah: Alarm Kepada Jam Mempengaruhi Kesehatan Anda? Benar, cahaya alami lebih baik untuk membangunkan jam alarm.

Menurut Riset National Institute of Industrial Health di Jepang, meskipun alarm jam populer, bangun dengan alarm bisa berdampak buruk bagi jantung Anda. Bangun secara tiba-tiba dapat menyebabkan tekanan darah dan detak jantung lebih tinggi. Selain meningkatkan tekanan darah Anda, alarm dapat menambah tingkat stres dengan memacu adrenalin Anda.

Solusi untuk masalah yang merusak kesehatan ini adalah dengan mencoba secara bertahap untuk mendapatkan cahaya alami. Ini mungkin tidak sederhana, tetapi metode penggantian ini terdengar lebih baik dapat mempertahankan dari jam alarm Anda.

Dikutip Dari abcnews.go.com Berikut ini beberapa tips untuk memudahkan Anda bangun dengan cahaya:
Posisikan tempat tidur Anda sehingga sinar matahari menyinari tempat tidur Anda dengan tepat.
Buka kerai / gorden Anda sehingga cahaya dapat menembus jendela Anda.
Bangun waktu yang sama setiap hari untuk membuat tubuh Anda terbiasa dengan jadwal tidur baru Anda.